健康診断の結果、去年の12月からたった3キロしか減ってないのがわかった。糖質制限をもっと確かなものにする必要があるようだ。いまは朝に蒸し鶏を喰って、夕にフジッリを喰ってる。そのフジッリを減らす必要がある。ふつかに1食、月で15食分あればいい。あとは豆腐でも喰うしかなさそうだ。栄養士には85キロから70キロにもどしたいといった。10年まえの体重だ。
髪については15歳のときから禿げることを予感しながら生きてる。写真を見ればわかるのだが、10年まえのおれはまだ髪が充分にあった。だというのに最近は、前髪の分け目がモロに地肌を曝してて、なんとも苦々しい。なので来月からサプリでも嚥むことにした。シャンプーや食生活も、もちろん見直す。とにかくおれには知識が必要だ。髪を増やす方法を模索したい。
